Narodni lijekovi za poboljšanje pamćenja i funkcije mozga

Ako imate funkcionalnu patologiju moždane aktivnosti bez organskih poremećaja, zaista ne želite koristiti farmakološke nootrope. Alternativa njima su narodni lijekovi za poboljšanje pamćenja. Neće uzrokovati štetu, imaju blagi psihostimulirajući učinak uz poboljšanu koncentraciju, pamćenje i druge kognitivne funkcije.

Narodni lijekovi ne zahtijevaju recepte, ali se savjetuje sa ljekarom. Važno je isključiti organsku patologiju i uspostaviti najoptimalniji i željeni učinak liječenja. Tradicionalna medicina je bogata recepturama i oblicima, uključuje infuzije, dekocije, tinkture i upotrebu raznih sirovina. Stoga izbor lijeka ovisi o cilju i željenom obliku upotrebe.

Narodni lijekovi za poboljšanje pamćenja

Evo najpopularnijih predstavnika koji su već dokazali svoju učinkovitost i sigurni su za upotrebu bez razvoja komplikacija ili nuspojava.

Pčelinji proizvodi

Pčelarstvo je od davnina poznato po ljekovitosti gotovo svih svojih proizvoda. Uključuju se u liječenje bolesti zglobova i održavanje ljepote. Ali oni su također korisni i učinkoviti za poboljšanje pamćenja i održavanje visoke koncentracije. Narodni lijekovi za funkciju mozga uključuju:

• Med se koristi još od vremena Avicene za poboljšanje moždane aktivnosti. Uravnotežen sastav hranljivih sastojaka i prijatan ukus omogućavaju ugodnu prevenciju moždanih komplikacija i razvoja demencije. Za poboljšanje pamćenja preporučuje se konzumacija meda ujutro na prazan želudac, pomiješan s vodom ili drugom hranom. Terapijska dnevna doza ne smije prelaziti 3-4 supene kašike za odrasle, a 1, 5 g na 1 kg telesne težine za decu;
• Cvetni polen ima jedinstvena svojstva. Sadrži sve potrebne komponente. Kada pčele sakupljaju polen, navlaže ga nektarom i prave grudvice. Polen sakupljen iz heljde, gloga, kupine, narandže, majčine dušice, šipka i cvijeta jabuke ima posebne koristi. Da biste dobili potrebnu smjesu, potrebno je u 50 g meda dodati 10 g polena, sve promiješati u 100 ml svježeg mlijeka. Smjesu uzimati 1 put svaka 4 dana, 2 puta dnevno prije jela, 1 supena kašika;
• Matična mliječ je moćna energetska supstanca koja kompleksno djeluje na cijeli organizam. Njegova ljekovita svojstva zasnivaju se na posebnom hormonu koji pčele radilice luče kako bi nahranile larvu matice. Ovaj hormon aktivira regenerativne procese, pa se obnavljanje oštećenih struktura odvija mnogo brže. Matična mliječ ima najveću ljekovitost u prva 2 sata nakon vađenja; supstancu treba staviti pod jezik i pričekati dok se potpuno ne otopi. Maksimalna pojedinačna doza za odraslu osobu je 5 g, za dijete 1 g;
• mrtve pčele su tijela mrtvih pčela i njihovi otpadni proizvodi. Odavno se koristi u liječenju i jačanju zidova krvnih žila, poboljšava mikrocirkulaciju mozga. Da biste dobili smjesu, morate slijediti narodni recept: 1 žlicu sušenog zdrobljenog mrtvog mesa preliti sa 0, 5 litara votke, ostaviti da se kuha 2 sedmice na tamnom mjestu. Procijedite i uzimajte 15-20 kapi proizvoda nakon jela 2-3 mjeseca.

Djetelina poboljšava pamćenje

Djetelina se sa sigurnošću može uvrstiti na listu biljaka za poboljšanje funkcije mozga. Pomaže u smanjenju intrakranijalnog pritiska i ublažava glavobolje. Infuzija može osloboditi pacijenta od zujanja u ušima, poboljšati mikrocirkulaciju i smanjiti rizik od razvoja cerebralne ateroskleroze. "Čišćenjem" krvnih sudova poboljšava se protok krvi hranljivim materijama i dovoljnom količinom kiseonika, pa se poboljšava i pamćenje.

Da biste pripremili infuziju, potrebno je uzeti teglu od 0, 5 litara i napuniti je do vrha djetelinama. Sipajte 0, 5 litara votke i ostavite da se kuha 14 dana. Morate ga čuvati na hladnom i tamnom mestu i svaki dan protresti teglu. Uzimajte 1 supenu kašiku rastvora pre spavanja 3 meseca. Napravite pauzu od 3 sedmice, a zatim ponovite kurs.

Koren ginsenga ima opšta tonična svojstva i poboljšava psiho-emocionalnu aktivnost. Blago deluje na nervni sistem, povećavajući kvalitet pamćenja i koncentracije. Ginseng pojačava mikrocirkulaciju u mozgu, što sprječava hipoksiju i štiti mozak od toksina.

Za pripremu smjese potrebno je skuvati korijen ginsenga poput krompira. Sameljite ga do konzistencije pirea. Dobijenu mešavinu uzimajte jednom dnevno pre jela, po 1 kašičicu tokom 1 meseca.

Ova ljekovita biljka se vekovima koristi za poboljšanje tonusa nervnog sistema. Dugotrajna upotreba Brahmija efikasno se bori protiv posljedica organske patologije, ublažava umor, ublažava depresiju, anksioznost i anksioznost. Biljka se često koristi i kao glavna terapija za neuroze, nesanicu i mentalne poremećaje. Ekstrakt se koristi za ublažavanje postporođajne depresije i poremećaja ponašanja.

Brahmi se smatra najboljim prirodnim antidepresivom, koji ima blago djelovanje usmjereno na stimulaciju moždane aktivnosti uz istovremeno sedativno i anksiolitičko djelovanje.

Rowan za uspomenu

Da biste poboljšali pamćenje uz pomoć rowan, morate uzeti njegove plodove i koru. Za 1 supenu kašiku sirovine koristite 1 čašu vode. Zakuhajte otopinu i ostavite da prokuha. Nakon hlađenja, dobijenu smjesu procijediti, dodati prokuhanu vodu do pune čaše i uzimati 3 puta dnevno po 1 kašičicu.

Elecampane za stimulaciju pamćenja

Elecampane se također može klasificirati kao biljka koja poboljšava pamćenje. Djeluje psihostimulativno na razvoj i poboljšanje kognitivnih sposobnosti. Biljka poboljšava mikrocirkulaciju i ćelijsku stabilnost, obezbeđujući nervnim ćelijama neophodne hranljive materije.

Da biste ga pripremili, 1 supenu kašiku korena elekampana prelijte sa 0, 5 litara votke. Ostavite da se kuva na tamnom mestu 30 dana. Dobijenu tinkturu pijte po 1 supenu kašiku pola sata pre jela mesec dana.

Informacije o tome kako poboljšati pamćenje pomoću narodnih lijekova mogu se pronaći u mnogim izvorima. Ali ne zaboravite da čak i korištenje običnih biljnih pripravaka može dovesti do neočekivanih rezultata i komplikacija. Prije poboljšanja kognitivnih sposobnosti i suočavanja sa stresom svakako treba pročitati moguće komplikacije i nuspojave, kontraindikacije. Nakon toga je preporučljivo konsultovati specijaliste. Liječenju i prevenciji bilo koje bolesti mora se pristupiti sveobuhvatno i mudro.

Pokret za mozak i pamćenje

Istraživači kažu da je moguće poboljšati funkciju mozga i pamćenje vježbanjem. Osim što poboljšava srčanu aktivnost, sprječava moždani udar, srčani udar, trening utiče na proliferaciju nervnih ćelija, jača njihove veze i štiti ih od oštećenja. Preporučuju se vežbe snage, vežbe visokog intenziteta, pilates i joga.

Kretanje potiče proizvodnju neuroprotektivnih spojeva, povećavajući protok krvi u mozgu, a time i opskrbu hranjivim tvarima. Medicinska nauka sposobnost mozga da se regenerira i oporavi naziva neuroplastičnost.

Adekvatan san i uspavljivanje na vrijeme (oko 22: 00-23: 00) važni su za sinaptičku plastičnost, koja utiče na učenje i pamćenje. Optimalno trajanje sna je 7 sati. Istraživanja su pokazala da dovoljno i pravovremeno spavanje poboljšava moždanu aktivnost, povećava pažnju i poboljšava pamćenje.

Prilagođavanja ishrane

Mi smo ono što jedemo, kaže poznata poslovica. Ovo pravilo važi i za ljudski um. Mozak je najnezasitniji organ u tijelu.

Prvo mjesto u prilagođavanju prehrane je dobar doručak. Ljudski kontrolni sistem zavisi od konstantne potrošnje glukoze. Ako ga nema, performanse se smanjuju. Mnoga istraživanja pokazuju da preskakanje doručka dovodi do smanjenja koncentracije.

Ali nije važan samo unos kalorija. Studija iz 2003. pokazala je da su djeca koja su jela slatke pečene proizvode i popila ih gaziranom limunadom imala sličan učinak na testove pamćenja i koncentracije kao i 70-godišnjaci. Djeca koja su za doručak jela hranu bogatu proteinima pokazala su bolje rezultate pamćenja i koncentracije, kaže Barbara Stewart sa Univerziteta Ulster u Velikoj Britaniji.

Odgovarajuća hrana uključuje jaja zbog sadržaja holina. Ova supstanca ubrzava stvaranje acetilholina, važnog prenosioca nervnih impulsa (njegov nedostatak je povezan s Alchajmerovom bolešću i drugim poremećajima pamćenja).

Biološki efekat prilagođavanja ishrane:

• povećana proizvodnja transportera nervnih impulsa;
• osiguravanje stalne opskrbe moždanih stanica energijom;
• antioksidativni učinak;
• poboljšanje svih moždanih funkcija.

Trening mozga i pamćenja

Donedavno se IQ nivo smatrao nasljednim, s mogućnošću poboljšanja samo u vrlo ograničenoj mjeri. Međutim, nedavna istraživanja pokazuju da ljudski mozak radi slično kao i kompjuter. Inteligencija u velikoj meri zavisi od radne memorije, tj. količina informacija koja se koristi za stvaranje misli.

Radno pamćenje se može poboljšati pravilnom obukom, kaže Torkel Klingberg sa Instituta Karolinska u Stokholmu. To se može postići, na primjer, pamćenjem što je moguće više objekata, prikazanih na kompjuterskom monitoru ili položenih na stol. Kao rezultat ove obuke, ispitanici su pokazali 10% poboljšanje u IQ testu nakon samo nekoliko dana treninga.

Gojaznost i mozak

Gojaznost povećava nivoe upalnih hemikalija, citokina, koji ozbiljno oštećuju funkciju mozga. Stoga je zaborav češći kod gojaznih osoba. U tom slučaju, preporučuje se liječenje oštećenja pamćenja gubitkom viška kilograma.

Antioksidansi

Uključite sokove od povrća u svoju ishranu. Sledeće povrće je najpogodnije:

Sokovi od povrća se mogu kombinovati sa jabukom. U sok dodajte 1 kašičicu. konoplje i laneno ulje. Ne zaboravite na prednosti oraha, indijskih oraščića i badema.

Centar misli i pamćenja nalazi se u mozgu, kontroliše čitavo tijelo. Ovo je centralni kompjuter, bez kojeg je nemoguće kretati se, spavati ili jesti. Bez toga neće biti emocija, uspomena, vizija. Bez njega neće biti čovjeka.

Ali mozak je također organ kao i svaki drugi u ljudskom tijelu. Sastoji se od vrlo tankih tkiva, pažljivo zaštićenih od vanjskog okruženja gustim dijelom glave - lobanjom. Međutim, mozgu prijete unutrašnji utjecaji na koje i sam čovjek može utjecati. Ovo nije teško uraditi. Pridržavajte se pravila zdravog načina života, pravilno se hranite i dovoljno se krećete.

Masaža mozga

Proučavajući refleksne veze jezika i usne duplje, stručnjaci jednog od moskovskih instituta došli su do zaključka da dugotrajno (5-10 minuta) ispiranje usta ima određeni uticaj na aktivnost centralnog nervnog sistema. Istraživanja su pokazala da je početak ispiranja kod većine zdravih i bolesnih ljudi praćen aktivacijom ekscitacijskih procesa. Zatim, u trenutku oslobađanja tečne pljuvačke, a posebno na kraju ispiranja, na encefalogramu se intenziviraju spori potencijali, alfa ritam postaje pravilniji i izraženiji. Ovako složene promjene mogu se uporediti sa vrstom masaže mozga, koja vrlo povoljno djeluje na procese koji se u njemu odvijaju.

Djetelina će poboljšati pamćenje

Uzmite teglu od pola litre punu glavica deteline, prelijte sa 0, 5 litara votke i ostavite 2 nedelje na tamnom mestu, svakodnevno mućkajući. Zatim procijedite i uzmite 1 žlicu. l. jednom dnevno nakon ručka ili prije spavanja. Morate piti 3 mjeseca, zatim napraviti pauzu 3 sedmice, pa ponovo piti 3 mjeseca. Ponovite cijeli kurs nakon tri godine. Ovaj recept će poboljšati pamćenje, pomoći kod cerebralne vaskularne skleroze, glavobolje, buke i zujanja u ušima. Takođe snižava intrakranijalni pritisak.

Kora orena će poboljšati pamćenje

Uvarak je potrebno piti u ciklusima dva do tri puta godišnje, koji je vrlo jednostavan za pripremu. 1 tbsp. Zdrobljenu koru crvenog orena kuvajte 10 minuta u 250 ml vode, a zatim ostavite da odstoji najmanje 6 sati, a zatim procedite. Uzmite 1 tbsp. 3 puta dnevno. Kurs bi trebao trajati tri do četiri sedmice. Tretman je najbolje provoditi u proljeće, jesen i zimu. Ovaj recept savršeno čisti krvne sudove od holesterola i služi kao prevencija ateroskleroze.

Borovnice će poboljšati pamćenje

Redovna konzumacija borovnica povoljno utiče ne samo na oštrinu vida, već i poboljšava pamćenje. Ljeti pojedite čašu borovnica dnevno, a bobičasto voće zamrznite za zimu. Njihovom konzumacijom tokom cijele godine riješit ćete se mnogih zdravstvenih problema.

Đumbir će poboljšati pamćenje

Da biste poboljšali pamćenje, morate skuhati kriške đumbira: 10 g sirovine na 250 ml kipuće vode. Možete dodati malo mente ili matičnjaka. Dnevna norma je 1-2 šolje.

Žalfija će poboljšati pamćenje

Biljka poput žalfije poboljšava pamćenje, podiže tonus nervnog sistema i poboljšava performanse. Uzmite 1 tbsp. l. listova žalfije i nane, pomešati, 2 kašike. l. kolekciju staviti uveče u termosicu i preliti sa 2 šolje ključale vode. Ujutro procijediti, uzimati po 50 ml 4 puta dnevno 30 minuta prije jela.

Tinktura koja će poboljšati pamćenje

Za jačanje pamćenja pomoći će vam sljedeća tinktura: uzmite 30 g perja crnog luka (ramson), 20 g listova đurđevka, 10 g listova matičnjaka, 10 g proljetnog peršuna, 10 g korijena Schisandra chinensis, 50 g. g tamnog meda, preliti sa 0, 5 l 40-otporne votke, ostaviti 3 nedelje i piti po 15 kapi uz obrok.

"Zlatna" voda će poboljšati pamćenje

Kada tretirate zlatom, stavite zlatni nakit bez kamenja u posudu sa 2 čaše vode. Prokuhajte vodu dok se volumen ne smanji na pola. Dobijeni rastvor se uzima 2-3 puta dnevno po 1 kašičica. Nakon 2 sedmice upotrebe, „zlatna" voda jača srčani mišić i poboljšava pamćenje.

Lijekovi za gubitak pamćenja

Za trajni gubitak pamćenja, uzmite čašu otopljene vode, 200 g koprive, 100 g korijena irisa, 50 g zlatnog korijena, po 1 kašičica. crvenog karanfilića i krupnog sjemena platana. Pustite da proključa i odmah uklonite. Naliti, procijediti i piti 3 žlice. l. 6-7 puta dnevno

Vazodilatatorne biljke

U apoteci se prodaju mnogi vazodilatatorni lijekovi, koji imaju ozbiljne kontraindikacije, pa mnogi koriste biljke za širenje krvnih žila u mozgu. Biljna terapija se naziva fizioterapija.Vazodilatatorni narodni lijekovi:

• Odličan i umirujući lijekdekocija od valerijane. Da biste to učinili, uzmite 10 g sirovine i prelijte kipućom vodom. Držite na laganoj vatri 30 minuta, a zatim procijedite i ostavite preko noći. Pijte po supenu kašiku 3-4 puta dnevno.
• Može biti odličan pomoćnik kod aterosklerozeodvar od gloga. Pravi se u sličnim omjerima kao i valerijana. Pijte 30 minuta prije jela.
• Uvarak od lješnjakatakođe ima lekovita svojstva. Ne samo da pomaže vaskularnoj mreži mozga, već i učestvuje u jačanju protoka krvi. Uzimajte pola dvije kašičice 2-3 puta dnevno.
• Među farmaceutskim preparatima ima izvrsna svojstvaKirkazon. Da biste to učinili, trebate uzeti žličicu sirovina, preliti kipućom vodom i ostaviti. Uzmite ¼ šolje ujutro, popodne i uveče prije jela.
• Još jedna lekovita biljka jeLeuzea, što pozitivno utiče na periferne sudove. Za pripremu vam je potreban litar vode i jedna kašičica. začinskog bilja i ostaviti uveče. Odvar treba piti ujutru, popodne i uveče.
• Ako pacijent pati od vegetovaskularne distonije, onda to može pomoćiSchisandra chinensis.Trebate koristiti jednu bobicu tri puta dnevno.
• Seme pastrnjakaje odlična prevencija cerebralne skleroze, dobrog rada srca, a utiče i na koronarne sudove. Trajanje primjene: 21 dan, jedna tableta prije jela.
• Ljekovita kamilica- standardna biljka koja se koristi za mnoge bolesti, uključujući vazodilataciju.

Bitan!Unatoč činjenici da se ove dekocije i lijekovi mogu kupiti u ljekarni, možete sami skupljati lijekove u šumi i sušiti ih.

Čišćenje cerebralnih sudova narodnim lijekovima

Preventivno čišćenje krvnih sudova izuzetno je važno za prevenciju ateroskleroze.Koje su biljke odgovorne za čišćenje krvnih sudova mozga:

• Bajkalska kapa– odlična biljka za kontrolu krvnog pritiska, ublažavanje grčeva i normalizaciju nervnog sistema. Ove vazodilatirajuće biljke smatraju se veoma važnim u pogledu količine korisnih supstanci. Odličan narodni lijek za čišćenje krvnih žila je odvar od lubanje. Priprema se prema standardnoj shemi, kao i drugi proizvodi.
• Da bi se aktivirala cirkulacija krvi, potrebno je normalizirati hemodinamiku. Za ove svrhe morate kupitikolekcija matičnjaka, božura, eukaliptusa, gloga, valerijane, listova nane i korvalola. Napravite od njih izvarak, sipajte ga u flašu, a zatim ubacite 10 komada. karanfili. Ostavite ovu smjesu da odstoji 14 dana, povremeno protresite. Gotov lijek uzimajte 30 minuta prije jela, 30 kapi sa dosta vode.
• Za rad mozga i uklanjanje blokada krvnih sudova možete koristiti ovaj recept. Malo rastvorite u čaši tople vodesodaa zatim piti ujutro prije jela. Međutim, takav recept se mora uzimati s oprezom, jer. . . Glavna kontraindikacija je cervikalna osteohondroza ili čirevi.
• Pomaže u čišćenju krvnih sudova i povećanju aktivacije mozgaispiranje sa potpuno zabačenom glavom. Možete koristiti bilo koje začinsko bilje. Ovaj postupak će pomoći u otklanjanju vazospazma, a također će aktivirati cirkulaciju krvi.
• Također, narodni lijekovi za širenje krvnih žila uključuju:glavica belog luka. Pomaže u ublažavanju cerebralnih vaskularnih grčeva, a pomaže i kod vrtoglavice. Da biste to učinili, napravite pire, dodajte dvije kašike biljnog ulja i ohladite u frižideru. Rano ujutru dodajte kap limunovog soka i pojedite kašičicu. mješavine.

Bitan!Za čišćenje krvnih sudova mozga potrebno je provoditi preventivne mjere ljekovitim biljem najmanje 2-3 sedmice.

Bilje za jačanje moždanih sudova

Postoje grupe ljekovitog bilja koje su odgovorne ne samo za čišćenje, već i za snažno jačanje. Da biste ojačali krvne žile mozga pomoću narodnih lijekova, potrebno je pravilno skuhati izvarak i redovito ga uzimati. Bilje koje će očistiti i ojačati žilnicu:

• Infuzija šipkaOvo je moćan lijek koji se pravi od plodova biljaka. Da biste to učinili, potrebno je uzeti žlicu sirovine, koja se sipa u teglu i napuni sa 250 ml vruće vode. Ostaviti 3 sata, procijediti i piti dvije supene kašike pre jela.
• Za jačanje i sužavanje krvnih sudova mozga dobro ga je koristitimeadowsweet. Recept je isti kao i za ostale dekocije. Uzimajte ujutro i uveče.

Ove biljke djeluju na moždane ovojnice i sadrže tvari koje poboljšavaju pamćenje. Prije upotrebe trebate se posavjetovati sa specijalistom.

Bilje za poboljšanje cirkulacije krvi u mozgu

Kako poboljšati cirkulaciju krvi u tijelu i nahraniti mozak? Korištenje prirodnih biljnih lijekova.Za ANS će vam pomoći sljedeći alati:

• gospina travapomaže da krvne žile budu elastičnije, uklanja spazam.
• Glogaktivira cirkulaciju krvi. Treba ga koristiti kao tinkturu ili samo voće.
• Melissaima dobar učinak na centralni nervni sistem, omogućava vam da hranite kortikalni sloj mozga, odgovoran je za poboljšanje pamćenja i koncentracije. Može se koristiti kao napitak za čaj.
• CelandinOdličan lijek koji treba uzeti za obnavljanje srčanih žila i cirkulacije nakon moždanog udara.

Ruzmarin za uspomenu

Ruzmarin za pamćenje je odlično rješenje za umornog GM-a. Ova biljka se vekovima koristi za neutralizaciju slobodnih radikala. Zbog činjenice da se više krvnih žila sužava, to dovodi do poremećaja cirkulacije krvi i drugih važnih funkcija. Ruzmarin rješava ovaj problem povećanjem protoka krvi, što dovodi do aktivacije pamćenja i razmišljanja.Kako koristiti ruzmarin:

• Pomiješajte eterična ulja: 3 kapi ruzmarina i 2 kapi limuna. Udahnite 20-30 minuta ili razmažite po koži.
• Pomiješajte kap bosiljka, 2 kapi ruzmarina, 2 kapi čempresa.

Bitan!Aromaterapiju možete izvesti pomoću aromatičnog privjeska.

Esencijalna ulja

Eterična ulja pomoći će vam da brzo i jednostavno snizite krvni tlak i podižete dobro raspoloženje.Osim ulja ruzmarina, odrasloj osobi mogu pomoći sljedeće biljke:

• PepermintOdličan pomoćnik u stimulaciji moždanih funkcija. Takođe ima sedativna svojstva.
• BosiljakNe samo da poboljšava pamćenje, već pomaže i da se ubrza transport mozga. Pomaže ljudima da se dobro nose s pasivnim radom.
• LimunSavršeno pomaže u prevladavanju umora od monotonog rada, kao i vraćanju pamćenja.
• Eukaliptussnažan izvor nutrijenata koji poboljšavaju inteligenciju i raspoloženje.

Sva gore navedena sredstva mogu se savršeno kombinirati jedno s drugim.

Za vrtoglavicu

Vrtoglavica ukazuje na nedovoljnu opskrbu moždanih ovojnica kisikom, a kada nedostaje kisika dolazi do kisikovog gladovanja.Koji lijekovi će pomoći protiv vrtoglavice:

• Biljna mješavina šipka, gloga, matice i cvijeća livade bit će vrlo korisna. Mogu se kuvati kao čaj. Morate ga piti prije svakog obroka tokom 4 sedmice.
• Ista svojstva imat će i čaj od mladih sjemenki peršuna. Dodajte kašiku semena u čašu vode i ostavite 7 sati. Pijte tokom dana.
• Suha kopriva će pomoći u razrjeđivanju krvi i otklanjanju vrtoglavice. Od njega se pravi uvarak.
• Iste funkcije može obavljati i čaj od matičnjaka pomiješan s mentom.

Pijte više vode

Mozak se sastoji od 80% vode, pa na njen nedostatak reagira osjetljivo slabljenjem sposobnosti pamćenja i pogoršanjem pažnje. Kada se dehidracija eliminira, pamćenje se poboljšava. Svaki dan morate popiti do 8 čaša čiste vode. Voda poboljšava pamćenje, pažnju, povećava sposobnost koncentracije, percepcije novih informacija i daje snagu. Da biste poboljšali pamćenje, trebali biste prestati piti kafu, čaj, gazirana pića i sva pića koja sadrže kofein. Kofein inhibira enzim fosfodiesterazu, koji je neophodan za razvoj pamćenja i koncentracije. Osim toga, velike doze kofeina dehidriraju tijelo.

Pijenje vode pomaže mozgu da radi brže. Pozitivan učinak vode posebno je uočljiv kada je osoba žedna; kada se ona utaži, mozak se bolje koncentriše na izvršavanje zadataka. Ovo je pokazalo istraživanje naučnika sa Univerziteta u Istočnom Londonu.

Istraživači su izveli eksperiment u kojem su učestvovala 34 muškarca i žene. Svi ispitanici su morali dva puta polagati testove inteligencije. Prvi put je bilo nakon što ste jeli pločicu žitarica za doručak, a drugi put nakon što ste pločicu oprali flaširanom vodom.

Ispostavilo se da 90 minuta intenzivnog znojenja umanjuje sposobnost razmišljanja kod osobe za otprilike isto toliko koliko se one smanjuju tokom cijele godine što dovodi do starenja. Međutim, nakon jedne ili dvije čaše vode, mozak se brzo vraća u normalu. Iz toga slijedi da redovno pijenje dovoljno vode efikasno pomaže u održavanju moždane aktivnosti.